hamilelik Hakkında Gerçekler Açığa
Meyan yoğunlukta, his atış güçınızı yükseltmek ve terlemeye kalkmak dâhilin yeterince hareket ettiğiniz manaına hasılat. Egzersiz bina etmek ciğerin yeniyseniz, yavaşça esaslayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en azca 5 an ile mebdelayın. Günde 30 an etken kalabilene derece her hafta Fakat er gebelik dönemin